frankbewegt

Endlich Herbst….was für eine tolle Jshreszeit

Alpenvereinaktiv.com

Unsere natur - Platz für unsere Bewegung

Seit vielen Jahren nutze ich schon die alpenvereinaktiv.com App um meine Touren zu planen, aktiv zu gehen und hinterher nachzubearbeiten und zu speichern. Egal ob eine Wanderung, anspruchsvolle Bergtouren, Rad – und Bike Touren, Skitouren, Klettersteige, Trail Running und noch vieles mehr. Es können über die App am Handy, oder am Computer mit Hilfe von„Alpenvereinaktiv.com“ weiterlesen

Laufen…aber VeganVegetarisch

Seit fast einem Jahr lebe und bewege ich mich mit einer vegan – vegetarischen Ernährung. Es gab diverse Gründe dafür, allerdings war ich nie der große Fleischesser. Der Start im Juli 2019 war etwas holprig und der Körper und am meisten der Geist brauchten Zeit, wie immer im Leben, alles braucht seine Zeit. Gerade in„Laufen…aber VeganVegetarisch“ weiterlesen

Kuckuckstrail

Was für ein schöner Tag, 20° schon am frühen Morgen, die Sonne lacht, wenig Wind und dazu habe ich heute den ganzen Tag frei. Ein langer Lauf passt da doch prima, ohne Zeitdruck, herrlich. Nochmal auf der Karte grob die Strecke angeschaut, bekannte Trails mit unbekannten neuen Wegen würzen, das war mein Ziel. Da ich„Kuckuckstrail“ weiterlesen

Salomon Sense Pro 4 – Praxistest

Heute ist endlich meine neuer Laufschuh angekommen. Ein reiner Trailschuh von Salomon, der Sense Pro 4. Natürlich musste er heute gleich einem ordentlichen Test in seinem Metier unterzogen werden, also auf Trails jeglicher Art mit Schotter groß und klein, Waldwegen mit Wurzeln, steil bergauf und bergab mit und ohne „Quergefälle“, großen und kleinen Steinen und„Salomon Sense Pro 4 – Praxistest“ weiterlesen

SalamanderTrail

Heute wollte ich wieder etwas länger Laufen, vielleicht mal wieder über zweieinhalb Stunden hinaus, im Wald auf schönen Trails ohne Zeitdruck und das Tempo einfach so wie es mir gefällt, wie ich mich gut fühle. Freue mich schon sehr auf meinen Lauf, es regnet, dann wieder Sonne, viel Wind, wieder Regen…mein liebstes Laufwetter. Die Regenjacke„SalamanderTrail“ weiterlesen

Waldlauf

Riechen – Hören – Sehen „Es riecht nach Regen“…nach einem ergiebigem Regen riecht es herrlich im Wald. Wir können aber den Regen auch schon wahrnehmen bevor er kommt, nicht durch den Wetterbericht, nicht optisch durch die dunklen Wolken, nein nur durch unseren Geruchssinn. Der Wind nimmt den Geruch auf und treibt ihn vor dem Regen„Waldlauf“ weiterlesen

TTT – Titel Thesen Tempoläufe

„Eigentlich“ stand das Triple T für Titel,Thesen,Temperamente. Bei mir steht es für TTTempoläufe….. Wie sagte schon Paracelsus im 16. Jahrhundert…“Die Dosis macht das Gift“. Das leitet über zum Tempolauf der auch wohl dosiert eingesetzt werden sollte. Meist integriere ich je nach Lust und Laune so alle 2-3 Wochen dieses Training. Ca. 6-8 km im GA2„TTT – Titel Thesen Tempoläufe“ weiterlesen

Intuitives Laufen auf Singletrails

Für das intuitive Traillaufen brauchen wir nur Zeit. Alles was uns bedrückt, drängt oder belastet bleibt nach wenigen Laufmetern zurück am Trail und wird sich in „Luft“ auflösen. Es ist wichtig seine Laufstrecken zu kennen, wir wollen ja wieder nach Hause zurück kommen. Einen groben Zeitrahmen brauchen wir auch, gut wäre ihn vorzugeben, z.B. zwischen„Intuitives Laufen auf Singletrails“ weiterlesen

Bewegung ist Leben…Leben ist Bewegung

Was bewegt uns, bewegen wir uns aus eigener Kraft oder lassen wir uns bewegen ?Laufen ist Bewegung…Wandern ist Bewegung…Bergsteigen ist Bewegung…Radfahren ist Bewegung…Klettern ist Bewegung…Tourenski gehen ist Bewegung…Bewegung ist Leben…Freude an der Bewegung, den Körper spüren, den Wind, die Gerüche, Geräusche…versuchen alles aufzunehmen auch wenn mich meine Bewegung mal schneller mal langsamer durch die Natur„Bewegung ist Leben…Leben ist Bewegung“ weiterlesen